Blog zu Essen und Trinken - Tipps vom Chefkoch - Essen, Trinken und Genuss. Chefkoch Rezepte die jeder kochen kann.

Ein schön geformter straffer Körper braucht auf jeden Fall möglichst wenig Körperfett und eine trainierte Muskulatur.  Für den Muskelaufbau braucht man  eine gute Eiweiß- bzw. Proteinversorgung. Wer also regelmäßig Sport betreibt – am besten eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Yogatraining – sollte auf seine Eiweißversorgung achten. Da der Körper  8 essentielle Aminosäuren  (Eiweiße) nicht selber produzieren kann,  muss er es in Form von Nahrung aufgenommen.Trainer im Sportstudio empfehlen meist nach dem Sport – also dann,  wenn der Körper ausgepowert ist  - Eiweiß zu sich zu nehmen. Ob das wirklich der richtige Zeitpunkt ist? Im Internet findet man viele unterschiedliche Aussagen zu dieser Frage.  Fakt ist jedoch, dass ohne eine ausgewogene Eiweiß- bzw. Proteinzufuhr kein vielversprechender  Muskelaufbau möglich ist.